Workout
Workout - sehr doppeldeutig!? Kann man als "work is out" interpretieren. Feierabend!? Kann aber auch bedeuten, dass man körperlich aktiv wird.
Oder: man kann beides gleichzeitig haben!
Ein Workout bezieht sich in der Regel auf eine einzelne, kurzzeitige körperliche Aktivität, die dazu dient, den Körper zu aktivieren und Energie zu verbrennen. Es kann Übungen wie Cardio-Training oder Körpergewichtsübungen umfassen und hat oft das Ziel, Stress abzubauen oder das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
kinomap (Rocher de Saint Barthélémy, Esterel, French Riviera)
Gut, es ist weder eine lange Strecke noch eine extreme Steigung, aber es reicht um (zumindest meinen) Puls nach oben zu treiben, denn der Tretwiderstand des Rades stellt sich entsprechend des gefahrenen Videos automatisch ein, genauso wie die Wiedergabegeschwindigkeit des Videos von meiner Tretgeschwindigkeit abhängig ist.
Und um die Geschwindigkeit zu steigern gibt es einen weiteren Modus unter kinomap: "Workouts".
Bei "Workouts" kann ich um besser in Form zu kommen mir meine eigene, virtuelle Landschaft erstellen: wie lange (in 10 Sekunden Abschnitten) möchte ich mit welcher Eigenschaft (z. B. Wattzahl) fahren?
Daher habe ich meinen ersten Testworkout erstellt: 2 Minuten 120 Watt zum Aufwärmen, dann 10 Minuten mit 130 Watt um langsam die Ausdauer zu stärken, dann 2 weitere Minuten als "Cool-down".
Und so sieht das Ergebnis des ersten Workout (nach Feierabend & Abendessen) aus:
Wem das nicht reicht oder wer sich nicht mit dem erstellen eigener Workouts beschäftigen möchte, der muss das auch nicht. Es steht genug Auswahl zur Verfügung:
Ob verbissen für Kraft und Ausdauer oder einfach bequem radelnd etwas für die Gesundheit tun: für jeden ist das passende Programm dabei.
Kommentare
Einen Kommentar schreiben