Statistik zur 100

Die 100. Tour mit kinomap. Gucken wir doch mal, was es bisher gebracht hat ...

Das war sie also, die 100. Tour auf kinomap:

kinomap: die 100. Tour

kinomap ([FM083] Petile > Catona (Descent/Downhill))

Eine kleine Tour, nicht so anstrengend, es ging fast nur bergab, was dann auch die Durchschnittsgeschwindigkeit von  56,4 km/h erklärt.
Und wieder wollte ich es am Anfang bergab gemütlich angehen lassen, doch als es gegen Ende in die Ebene der Tour ging, war ich auf Platz 9, geht ja gar nicht. Also wieder in die Pedale getreten und auf Platz 4 vorgekämpft. Aber der Endspurt mit 324 Watt Spitzenleistung war wirklich atemberaubend!

Eine kleine Tour, es ging viel bergab, was dann auch die Durchschnittsgeschwindigkeit von 56,4 km/h erklärt. Aber gucken wir mal Richtung "alle Touren zusammen".

Zu den 100 Touren müssen noch drei Touren zugezählt werden, die ich mit dem "Bordcomputer" des Ergometer noch gemacht habe, also sind es insgesamt 103 Touren: 100 per kinomap, 3 nur per Ergometer.

Start am 18.09.2024

"Losgefahren" bin ich zum ersten Mal am 18.09.2024. Das sind bis heute 131 Tage. Bei 103 Touren sind das 0,79 Touren pro Tag. Also nicht ganz jeden Tag eine Tour.

Butter!

In diesen Touren habe ich zusammen 14.097 Kalorien verloren. Das sind (da 1 Kg Körpermasse (Fett) ~7.000 Kalorien entspricht) also 2 Kg Körpergewicht. Oder anders ausgedrückt: 8 Pakete Butter!
Wir empfohlen habe ich langsam angefangen, arbeite mich jedoch jeden Tag weiter vor, es fällt ja auch jeden Tag leichter. Ziel ist es, irgenwann ~1 Kg pro Monat zu verlieren bis vielleicht ~80 - 85 Kg (oder weniger?). Und anschließend geht es nur noch darum, dass Gewicht zu halten.

~1,5 Tage, ~Köln > Berlin > Köln

Die Gesamtfahrzeit (von kinomap) liegt bei ~33 Stunden und die zurückgelegte Strecke liegt bei 1.033 km, was ungefähr der Strecke Köln - Berlin und wieder zurück nach Köln entspricht.
Rein theoretisch beträgt die Durchschnittsgeschwindigkeit dabei bei ~30 km/h, jedoch muss man berücksichtigen, dass dabei viele Tage mit einzelnen 30 Minuten Touren sind, 33 Stunden am Stück mit ~30 km/h hätte - im wahrsten Sinne des Wortes - wahrscheinlich nicht überlebt. Aber wenn man weiß, dass man "heute" nur 30 Minuten fahren wird, kann man auch mal ein wenig Speed machen ...
Ebenso muss man bedenken, dass bei nicht wenigen Touren (wie der Tour heute) ein großer Anteil bergab geht. Das macht es auch einfach und schnell.

Ey, Alter!

Seit dem 19. November zeichnet meine Uhr auch den Fortschritt auf. Dabei hat sich mein errechnetes Alter vom tatsächlichen Alter um zwei Jahre reduziert.

tatsächliches vs. Fitnessalter

Leistung+

Angefangen mit einer Grundleistung (FTP: Functional Threshold Power) von 122 Watt habe ich mich aktuell auf eine Leistung von 152 Watt hochgestrampelt.

kinomap: FTP

Kardio ❤️

Etwas schwerer messbar, aber besser merkbar: mehr Resilienz beim Puls. Leider war ich beim letzten Urlaub in Österreich viel zu oft außer Atem, während der Puls raste. Das ist teilweise immer noch so, aber es wird merklich besser.
Auch die Zeit, bis der Puls nach einer Tour sich wieder beruhigt wird kürzer.

Puls vor, während und nach dem Training

Ken Grund zur Pause, weiter gehts. Nicht verbissen, aber immer mit dem Ziel im Auge ...

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